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[데블스플랜2] 세븐하이 직업 - 가수, 포커플레이어, DJ 데블스플랜2 세븐하이본명 정승묵(아버지는 서울특별시 교육감 정근식)1. 포커플레이어정승묵은 국내 포커 랭킹 5위에 올라 있는 실력파 포커 플레이어다.그의 포커 닉네임인 ‘세븐하이’는 포커 핸드 중 가장 낮은 족보를 의미하며,이는 그가 어떤 상황에서도 승부를 걸 수 있는 배짱과 자신감을 상징한다.주요 포커 대회 성적은 다음과 같다: 2025 PS 챔피언십 타이완 슈퍼 하이 롤러 우승: 상금 $79,5132024 APT 타이페이 메인 이벤트 챔피언: 상금 $127,2492022 WSOP $10K 메인 이벤트 ITM: 상금 $145,800 2. 프로듀서, DJ정승묵은 'Big Brother'라는 이름으로 음악 프로듀서 및 DJ로도 활동하고 있다.힙합과 EDM 씬에서 앨범 및 공연 경력을 보유하고 있다.3. 가..
[데블스플랜2] 천재 플레이어 윤소희 - 카이스트 출신 여배우 윤소희 프로필 요약이름: 윤소희출생: 1993년, 독일 바덴뷔르템베르크 주 슈투트가르트 출생학력: 세종과학고 조기 졸업 → KAIST 생명화학공학과 졸업데뷔: 2013년 EXO 뮤직비디오 ‘늑대와 미녀’ 출연주요 활동: 드라마 《식샤를 합시다》, 《연애 말고 결혼》, 예능 《뇌섹시대 – 문제적 남자》 등특이사항: 어릴 적 꿈은 외교관, 이후 배우로 전향 윤소희는 독일에서 태어나 6살 무렵 한국으로 귀국했다.어릴 적에는 외교관을 꿈꿨으나, 학창시절을 거치며 배우의 꿈을 키웠다.부모님의 반대에도 불구하고 예능과 연기 활동을 병행했으며,과학고 조기졸업, KAIST 이공계 학사 졸업이라는 이력을 가진 이례적인 배우다.천재의 방향성은 다르다.윤소희는 보법이 다른다 출연자 중 가장 ‘배우답지 않은’ 등장데블스플랜..
[데블스플랜2] 감옥의 여왕 손은유 프로필 - 법무법인 태평양 변호사 너무나 기다렸던 데블스플랜2 !! 넷플릭스 예능 프로그램 '데블스 플랜: 데스룸' 시즌 2는 2025년 5월 6일 첫 공개되었으며, 총 12부작으로 구성되어 있다. 출연자는 총 14명으로, 시즌 1보다 2명이 증가하였다. 참가자들은 다양한 직업군에서 선발되었으며, 7일간 합숙하며 두뇌 서바이벌 게임을 진행한다 . 주요 참가자 명단이세돌 (바둑기사) ※ 초반광탈 분노주의 저스틴 H. 민 (배우)규현 (슈퍼주니어 멤버)강지영 (JTBC 아나운서)윤소희 (배우, 카이스트 출신)세븐하이 (프로 포커 플레이어, 음악 프로듀서)이승현 (미스코리아 진 출신 대학생)정현규 (서울대 출신 인플루언서)최현준 (카이스트 재학 중인 모델)츄 (가수)김하린 (성형외과 의사)박상연 (2021 국제 물리 올림피아드 금메달리스..
베어 크롤과 팬서 크롤의 차이 – 나에게 더 효과적인 동작은 무엇일까? 1. 두 동작의 정의 – 닮은 듯 다른 기능성 움직임**베어 크롤(Bear Crawl)**과 **팬서 크롤(Panther Crawl)**은 모두 동물의 움직임에서 영감을 받은 바디웨이트 운동이다.둘 다 손과 발을 동시에 사용하며, **사지의 교차 이동(Cross-lateral Movement)**을 기반으로 하지만,자세, 자극 범위, 난이도 면에서 뚜렷한 차이를 갖는다.베어 크롤은 무릎을 살짝 들어 올린 네 발 자세에서 전후/측면으로 이동하는 동작팬서 크롤은 무릎과 엉덩이를 더 낮추고, 몸 전체를 지면에 밀착하듯 낮게 유지하면서 이동함표면적으로는 유사하지만, 팬서 크롤은 더 낮고 조여진 자세,베어 크롤은 보다 안정적인 형태의 크롤링 패턴으로 구분된다.2. 움직임과 자극 부위의 차이 – 어떤 근육이 더 많..
베어 크롤이 전신 안정성과 자세 교정에 미치는 과학적 효과 1. 베어 크롤(Bear Crawl)이란? – 네 발로 걷는 전신 운동 그 이상의 가치베어 크롤은 손과 발을 바닥에 대고 네 발로 기어가는 운동으로,단순히 팔과 다리를 사용하는 것처럼 보이지만 실제로는전신 협응력, 코어 안정성, 그리고 자세 패턴을 개선하는 기능성 운동이다.이 동작은 **사지의 교차 패턴 움직임(Cross-body Movement)**을 포함하며,이를 통해 **신경-근 협응(Neuromuscular Coordination)**과**중심 안정화(Central Stabilization)**를 동시에 훈련할 수 있다.정상적인 베어 크롤 자세는 무릎을 지면에서 약간 띄운 채,엉덩이를 낮게 유지하면서 **척추의 중립 정렬(Neutral Spine Alignment)**을 유지해야 한다.이는 우리 ..
애니멀 무브 입문자 가이드 – 몸의 감각을 깨우는 움직임의 첫걸음 1. 애니멀 무브먼트란 무엇인가? – 움직임 중심의 전신 훈련법**애니멀 무브먼트(Animal Movement)**는 동물의 자연스러운 움직임을 인간의 체형과 운동 방식에 맞게 응용한 바디웨이트 트레이닝이다.근육을 키우기보다 움직임 자체를 훈련하는 운동법으로,관절 가동성, 코어 안정성, 신경계 협응력을 동시에 향상시키는 것이 핵심이다.이 훈련은 정적인 웨이트 운동과 달리,여러 관절을 동시에 움직이고 전신의 협응력을 요구하는 **복합 다관절 운동(Compound Movement)**으로 구성된다.그래서 체중만을 이용하면서도 운동 효과가 크고, 부상의 위험은 낮은 고효율 루틴으로 주목받고 있다. 2. 입문자가 먼저 익혀야 할 대표 동작 4가지초보자는 아래 4가지 기본 동작부터 천천히 익히는 것이 좋다.이 동..
애니멀 무브먼트로 다이어트 하기 – 전신 지방 연소를 위한 기능성 루틴 전략 1. 애니멀 무브먼트는 왜 다이어트에 효과적인가?애니멀 무브먼트(Animal Movement Training)는 인간의 원초적인 움직임을 기반으로 한 바디웨이트 트레이닝 방식이다.팬서 크롤, 크랩 워크, 베어 크롤, 몽키 워크와 같은 동작은 단순한 유산소 운동이 아니라,전신 근육 협응과 코어 중심 움직임을 통해 지방 연소와 대사율 상승을 유도한다.특히 애니멀 무브는 정적인 근력 훈련보다 훨씬 **복합 관절 움직임(Compound Movement)**을 포함하며,**심부 근육(Deep Core)**과 **후방 사슬(Posterior Chain)**까지 활성화하므로짧은 시간 내에 **전신 에너지 소비량이 높고, 운동 후 산소 섭취량(EPOC, excess post-exercise oxygen consumpt..
팬서 크롤 × 크랩 워크 조합 루틴 – 기능적 움직임을 회복하는 전신 재활 운동 1. 왜 팬서 크롤과 크랩 워크를 함께 하는가? – 기능성 운동의 핵심 조합팬서 크롤(Panther Crawl)과 크랩 워크(Crab Walk)는 모두 **애니멀 플로우(Animal Flow)**의 대표 동작으로,인체의 움직임 패턴을 원시적이고 기능적인 형태로 복원하는 데 탁월한 바디웨이트 훈련이다.이 두 가지 동작은 각각 **전방 체인(Anterior Chain)**과 **후방 체인(Posterior Chain)**을 중심으로 자극을 가하며,신경근계 통합(Neuromuscular Integration), 관절 안정성(Joint Stability), 코어 활성화(Core Engagement) 등의운동 목적에 부합한다.팬서 크롤은 특히 **복횡근(transversus abdominis)**과 **고관절 굴..

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