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위고비 2.4펜 나눠맞기 후기 (용량, 방법, 경험 공유) 위고비 0.25 펜 한 달 쓰고, 2.4 펜으로 용량 조절해서 나눠 맞아본 기록 저도 위고비를 처방받아 맞고 있습니다 보통은 주차별로 정해진 용량대로 맞는 게 정석이지만,저는 한 달간 0.25mg 용량을 쓰고 나서,두 번째 달부터는 2.4mg 펜을 처방받아 나눠서 용량 조절하며 사용해봤습니다. 처음엔 정석대로, 0.25mg 펜으로 1개월처방 초기에는 당연히 0.25mg 펜으로 4주 사용했어요.이건 위고비의 적응기 용량이고,초기 부작용을 줄이기 위해 낮은 용량으로 천천히 적응시키는 단계입니다.✅ 0.25mg 펜 = 한 펜당 4회분 / 주 1회 투여✅ 가격은 약 40~50만 원 (저는 43만원에 처방받았습니다!)→ 실사용량이 작지만 가격은 높은 편입니다 2개월차: 병원에 “2.4 펜으로 주세요” 요청두 ..
위고비 4주차 후기|처방 받고 맞아본 리얼 변화 기록 위고비 4주차 후기처방 받고 맞아본 리얼 변화 기록GLP-1 주사제에 대한 관심이 높아진 요즘,저도 드디어 **위고비(Wegovy)**를 처방받고4주간 직접 맞아봤습니다.많이 궁금해하시는📌 체중 변화📌 식욕 억제 효과📌 부작용📌 실생활 변화 등리얼한 체감 후기를 정리해보겠습니다.✅ 위고비 처방 조건과 시작 전 정보키: 161cm / 체중: 76.4kg (BMI 약 29.5)고혈압·당뇨 없음 / 단순 비만내분비내과에서 상담 후 처방 가능1주 1회 주사 / 복부에 자가주사첫 4주는 0.25mg로 적응기 용량 투여※ 병원 방문비 + 처방조제비 + 위고비 약값 포함→ 4주차까지 총 약 50만 원 소요✅ 1주차: 맞자마자 식욕이 ‘뚝’ 떨어지진 않음첫 주는 기대보다 별 변화가 없었습니다.주사를 맞았다고 해..
위고비 주사란? 처방 조건부터 효과·부작용까지 총정리 위고비 주사란?처방 조건부터 효과·부작용까지 총정리최근 다이어트 관심층 사이에서가장 많이 언급되는 비만약이 **‘위고비(Wegovy)’**입니다.삭센다, 몬주로와 함께 GLP-1 계열 주사제로 분류되며,식욕 억제 효과가 강하고 감량률이 높다는 평가로 주목받고 있습니다.단, 위고비는 처방 조건이 정해진 전문의약품이며효과만큼이나 부작용과 사용 주의사항도 명확히 이해하고 접근해야 하는 약물입니다.✅ 위고비란? (기전과 특징)성분: 세마글루타이드(Semaglutide)기전: GLP-1 수용체 작용제→ 뇌의 포만중추를 자극해 식욕 억제,위 배출 지연, 인슐린 분비 조절 효과사용 방식:→ 피하주사(한 주에 한 번)→ 복부·허벅지·팔뚝 등에 자가주사국내 허가:→ 2024년 식약처 승인,2025년 기준 전문의 처방 하..
한 발로 얼마나 오래 설 수 있나요? 나이별 기준과 건강지표 총정리 한 발로 얼마나 오래 설 수 있나요?균형 감각은 단순한 체력이 아니라 건강 지표입니다‘눈 감고 한 발로 서기’ 테스트가뇌 건강과 연관 있다는 글을 본 적 있으신가요?실제로 한 발로 오래 서 있는 능력은 단순한 근육 힘이 아니라,신경계, 뇌 기능, 고유수용감각, 평형 조절 능력 등전신의 복합적인 기능을 반영하는 건강 지표입니다.✅ 균형 감각은 어떤 능력인가?균형감각은 크게 3가지 요소로 결정됩니다:시각 정보 – 눈을 감으면 가장 먼저 차단됨전정기관 – 귀 안쪽 평형감각 담당 (이석기능)고유감각 – 발바닥, 관절, 근육의 위치 인식→ 이 세 가지를 종합적으로 통제하는 **소뇌(cerebellum)**와자율신경계의 협응이 잘 작동할수록 한 발 유지 시간이 길어집니다.✅ 나이별 평균 기준은? 20대60초 이상3..
비오면 머리 아픈 이유? 기압 두통과 날씨성 통증 대처법 비오면 왜 머리가 아플까?기압 두통과 날씨성 통증, 원인과 대처법 정리비 오는 날, 갑자기 머리가 지끈거리고 목 뒤가 뻐근하거나,기분까지 가라앉는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.단순히 ‘기분 탓’이 아니라실제로 기압 변화가 우리 몸에 영향을 주는 생리적 현상입니다.이를 흔히 **기압 두통, 날씨 통증, 기상병(weather-related pain)**이라고 부릅니다. ✅ 원인 1: 기압 변화가 혈관과 신경에 영향을 준다비가 오기 전, 하늘이 흐려지고 공기압이 떨어지면우리가 인식하지 못하는 사이대기압도 함께 하강합니다.이때 우리 몸 속의 압력 균형이 깨지면서뇌혈관이 확장되고삼차신경이 자극을 받으며두통, 귀 먹먹함, 피로감 등을 느낄 수 있습니다.특히 편두통 체질이나 저혈압이 있는 사람,스트레스에 민감한 ..
2025 폐가전 무상수거 신청방법|냉장고·세탁기 무료로 버리는 법 대형폐기물 신고 없이 무료로 처리하는 법이사나 가전 교체를 하다 보면냉장고, 세탁기, 전자레인지처럼 덩치 큰 가전제품이 문제입니다.대부분은 대형폐기물 신고 후 수수료를 내고 배출해야 한다고 알고 있지만,사실은 무상으로 수거해주는 국가 공식 서비스가 있다는 걸모르는 분들도 많습니다.2025년 현재 운영 중인**‘폐가전 무상 방문수거 서비스’**는환경부가 주관하고 한국전자제품자원순환공제조합이 운영하는 제도입니다.✅ 폐가전 무상수거란?폐가전 무상수거 서비스는배출자가 비용을 내지 않고, 방문 수거까지 해주는 공공서비스입니다.가정 내 사용하던 대형 가전제품을신청만 하면 기사님이 직접 방문하여 수거하고 처리까지 무료로 진행합니다.폐가전 무상수거 = 수거비 무료 + 수거 기사 방문 + 배출스티커 불필요✅ 수거 대상 ..
진짜 효과 있나? 맨발걷기 30일 직접 해봤습니다 맨발걷기 30일 실천 후기하루 10분 걷기만 했는데, 몸과 마음이 바뀌었다“스트레스 줄고, 잠이 잘 와요.”“진짜 효과 있나 싶었는데... 은근히 달라져요.”유튜브와 블로그에서 보던 맨발걷기 후기들.솔직히 처음엔 반신반의였습니다.하지만 시작해보니, 확실히 '체감되는 변화'가 있었습니다.이 글은 제가 직접 하루 10분 맨발로 걷기를 30일간 실천해본 후기입니다.✅ 시작한 이유계절성 우울감, 불면, 늘 피곤한 아침.무기력함이 길어지던 시기에,‘자연에서 맨발로 걷는 것만으로도 스트레스가 줄고 면역이 올라간다’는맨발걷기 관련 책과 영상을 접하게 됐습니다.솔직히 운동도 식이요법도 의지박약인 저에게“그냥 걷기만 하면 된다”는 말은 굉장히 큰 매력이었어요.✅ 실천 조건장소: 동네 공원 잔디밭 / 아파트 단지 흙길시간..
하루 10분 맨발걷기, 몸에 일어나는 놀라운 변화 맨발걷기 효능 총정리자연과 접촉하는 가장 단순하고 강력한 건강 습관최근 공원이나 산책길에서맨발로 걷는 사람들을 종종 볼 수 있습니다.보기엔 단순한 행동이지만,이 ‘맨발걷기’가면역력, 자율신경, 염증, 스트레스 조절 등 전신 건강에 폭넓은 이점을 준다는연구 결과들이 나오면서**자연치유법(grounding 또는 earthing)**의한 방법으로 주목받고 있습니다. 1. 맨발걷기가 왜 건강에 좋은가?우리는 대부분플라스틱 깔창, 고무창이 달린 신발을신고 생활합니다.하지만 이 신발은 땅과 인체 사이에 절연막 역할을 하며,전기적 중성 상태를 방해하게 됩니다. 지구는 약한 음전하를 띠고 있으며,이 지면과 직접 접촉하면 몸의 전기적 불균형이 안정화될 수 있다는 이론이‘그라운딩(grounding)’ 또는‘이어싱(ear..